第250章 李惟的一天(1 / 2)

🎁网红美女,夜夜笙歌

在队内某位不愿意透露姓名的大佬推荐下,刘知珉曾经短暂的看过某一类的文章,心里下意识就开始了联想...

安静的办公室,密闭的空间,孤男寡女的两人!

男的帅气,女的漂亮。

在粉红暧昧的气氛下,这好戏不就来了吗?

如果两人再加上个身份...

男的呢就是霸道总裁,女的作为贴身秘书...

啧啧~

想想就刺激!!

接下来会发生什么呢?

让我们拭目...

“啊!”

刘知珉额头被敲了一下,脑子里飞奔的思绪被强行打断。

她吃痛的揉了揉被敲的位置。

“oppa干嘛敲我啊?”

李惟没好气的回了句。

“你肯定在想什么了不得的东西。”

“哪有...”

“你连我到你身边都不知道呢,这眼珠转的都要飞出去了。”

刘知珉装作什么都没发生一样站了起来,顶着微红的额头笑嘻嘻的看着李惟。

“我们去锻炼吧?”

“我看你也是休息够了。”

“嘻嘻~”

李惟也站了起来。

“还嘻嘻呢?你跟我练一会可就不嘻嘻了哦。”

刘知珉脸上笑容不减。

“那就你练你的,我练我的嘛~oppa运动量大的话我肯定吃不消的。”

“我怎么听的感觉怪怪的?”

“有吗?”

李惟仔细打量了下刘知珉的表情,感觉自己可能是想多了。

“没事,走吧?”

“好呀~”

...

健身房内。

李惟摆出了一副专业人士姿态。

“不知道你是怎么练的,我等会要做臀桥,侧身平板支撑,单腿硬拉的变形,高脚杯深蹲,两个矢面单腿蹲,箱子跳,还有些脚踝和足部的动作。”

这跟刘知珉预想的不一样,她还想着一会锻炼的时候多聊会天呢。

“这么多?”

“多?我这已经简化很多了,有很多动作不是我一个人能完成的。”

“练完这些呢?”

“还有一些力量训练,最后再慢跑四十分钟。”

“那你要练多久啊?”

“怎么也要两个小时吧。怎么?后悔过来了?”

“...没有。”

李惟嘴角勾起,脱下外套后简单的活动了一下。

“不会以为是简单练一下就结束了吧?我这身肉可不是凭空长出来的。full body lift知道吗?只是我比较注重腿部训练所以额外加了点动作。”

他穿着健身背心,刘知珉知道他身材好但这回近距离看到还是让她有些惊讶。

“oppa原来这么壮吗?”

“什么意思?”

“我是说隔着衣服看上去肌肉不像这么发达。”

“咱以前专门找人练的好嘛,可不是什么健身教练教出来的。块头大不一定厉害,但我这种肯定厉害!”

在这站了也有一会了,李惟拿来瑜伽垫准备开始。

“我可是专业的。你要不要跟我练一下?对你也有好处的。”

“我就只简单的练过一点...”

“放心吧,臀桥平板支撑你总可以练的吧?”

“那没问题。”

“ok,来吧。”

...

李惟化身教练开始教她做了些简单的动作。

“好,保持住。先来20秒,等会你自己再去做。”

“哦。”

...

“这个呢比较简单,弓步蹲下去就可以。我给你做一遍,你学一下。”

“好。”

...

“这个算是单腿硬拉,但我做的时候手上要拿东西的,你嘛就算了。”

“嗯。”

...

“这个是高脚杯深蹲,你就别拿我这么重的哑铃了,你去拿一个小的。”

“哦。”

“啧~你这不对啊,你看我是怎么做的。”

...

“不对,别撅屁股,要蹲下去。你看我...”

...

“啧~”

李惟感觉自己要手把手教她了,手贴着刘知珉的腰示意她往下蹲。

“腿张开,腰不要弯。”

刘知珉干巴巴的跟着练了半天,这回终于有了不一样。

她心里一动。

这才是我期待的啊~

结果李惟简单的说明之后又把手拿开了。



底部预留广告位