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照功法路线，用意念搬运白光，让它进入经络中运转。
练功第一步，书中称之为小周天搬运，又称玉液还丹，也就是修行中的炼精化气。吴东丹田中的那团白光，就是所谓的“精”。
借助视透，他的心灵迅速沉静，渐渐的，丹田白光震动，生出一种先天之炁。这先天之炁，书册上称之为小药，真种子。
此炁一出，吴东便按照书中记载，引导它顺着丹田下降，经中极穴，会阴穴，入尾闾，而后顺着督脉上行，过夹脊，入百会，再顺颜面而下，过喉，经胸腹正中线重归丹田。
这先天之炁运行一周，称之为一个小周天。
修炼的过程中，又有进阳火，退阴符，沐浴等等关节，这些属于一般修行人的小技巧。对吴东来说，这些技巧的作用不大，因为他直接就能看到气息的变化，修炼效率极高，而且没有幻象，打破虚妄，直指本心。
第35章
一瞬间，云绮脸色就变的惨白，她浑身发抖，手心不断冒出冷汗，喃喃道：“怎么会国宏他不会杀人的。”
吴东眯起眼睛：“国宏是谁？刘颖，我希望你不要有所隐瞒，否则我也帮不了你。你要知道，这可是刑事犯罪！”
云绮终于崩溃了，她大哭起来，这才如实的把情况说明。
原来她之前说的话不完全是真的，虽然养父曾意图染指她，但养母对她其实还不错。她回山水县，也不是因为养母，而是为了一个叫李国宏的男人。
李国宏比云绮大一岁，两人是在网上认识的。那个李国宏长的高大英俊，而且懂得哄女孩子开心，这让缺少关爱，内心孤独的云绮一下子找到了寄托。
她很快就深陷于李国宏的甜言蜜语，不能自拔。后来，李国宏以各种理由问她要钱。可她一个刚毕业的女大学生，根本就没有钱。
于是，为了不让李国宏失望，她开始不断借贷，满足李国宏的要求。
可最近一个月，她已经借不到钱，李国宏得知她有一个残疾的养母和弟弟后，就自作主张，用云绮的名义给这对母子买了高额的保险，说是让他们后半生有个保障。
云绮居然相信了对方，她哪里知道，这个李国宏居然丧心病狂，想要害死那母子二人，然后获取巨额赔偿。
听她说完经过，云汐气的浑身发抖，怒道：“云绮，你简直太幼稚，太愚蠢了！这种男人值得你这样付出吗？”
云绮痛哭流涕：“小汐，我现在该怎么办？我也不知道，他会这么杀凶
